心理压力的不良反应
攻击
【心理压力的不良反应】攻击是指对因心理障碍而导致的苦闷、烦躁、激动等情绪产生的歇斯底里、冲动等行为 ， 并且这种行为往往会指向引起心理障碍的外在因素进行宣泄 。攻击可以分为直接和间接的两种行为方式 。直接性攻击是对造成心理挫折的因素表示不满、敌意、对抗和反对 。另一种是间接的或转移性的攻击 ， 即当某人受到挫折时 ， 他能意识到直接地表现出自己的愤怒和不满 ， 不仅会的损于自己在他人心目中的形象 ， 而且对今后进一步去实现自己的预期目标将会造成不利的局面 ， 因而就将内心的不满朝着其他的方面发泄出来 ， 或者指桑骂槐 。
忧郁
忧郁是由多方面的不良感受组成的一种心理压抑的情绪 。如自卑感、认同危机感、失落感、孤独感、负罪、自责感、失望感等 。这些方面的不良感受往往会使人表现出抑郁寡欢、疾首蹙额等神情 ， 以及产生忧心忡忡、伤感、烦闷和愁苦的心态 。
焦虑
焦虑是指人内心的不安、恐惧、困扰和紧张的感受 ， 有时还伴有生理上的不适 ， 如心跳加速、肌肉紧张、呼吸急促、胸闷、淌汗、恶心、不思饮食、注意力涣散、尿频、失眠等现象 。
心理压力所可能引发的这些不良情绪反应说明 ， 如果人们在日常生活中的心理压力过重 ， 又不能及时消除 ， 势必就会对他的正常社会生活和适应力造成不良的影响 。
临床心理学的研究表明 ， 心理压力若长时期得不到缓解和消除 ， 那么就会产生多方面的不良后果 。首先是对身心健康的影响 ， 如心脏病、冠心病、头晕等 ， 都与心理紧张和心理压力有关；其次 ， 心理压力负担过重所引起的各种不良心态 ， 也会影响到人们的日常生活、工作和学习 。
心理压力产生时 ， 如果不作调适与疏导 ， 就会产生不良反应 。因此 ， 当你感到烦躁、郁闷、紧张时 ， 不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导 。
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